セルフメディケーションとは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」(WHOの定義)です。
　普段から自発的に健康管理や疾病予防を行い、軽い症状の場合は、OTC医薬品(市販薬)を利用し、自分自身で手当することもセルフメディケーションにあたります。

取組例

• 適度な運動を行う
• 栄養バランスのよい食事をとる
• 十分な睡眠をとり、休養をとる
• 定期的に健康診断を受ける(村の健診等)
• 軽微な症状の場合はOTC医薬品(市販薬)を活用する

　セルフメディケーションを行うことで、医療機関への受診に要する時間や医療費削減の効果が期待できます。
　※症状の改善が思わしくない場合や、症状が重いと感じた場合には、医療機関へ受診するなど状況に応じて判断しましょう。